Akupressur

Aus Gefangenenratgeber

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13.6. Akupressur

Die „Akupressur" ist eine Behandlungstechnik, mit deren Hilfe über das Pressen einzelner Punkte am Körper Störungen im Innern des Körpers beeinflußt werden. Von der Technik her ähnelt die Akupressur der Massage, wobei die Behandlung nur .auf einen kleinen Raum beschränkt bleibt. Die Grundlage der Behandlung ist dieselbe wie bei der bekannten Akupunktur.

Wie wirkt die Akupressur?

Die Punkte der Akupunktur und der Akupressur sind von allen anderen umliegenden Hauptpunkten abgrenzbar, das heißt sie sind genau meßbar, feststellbar und nicht beliebig. Die Punkte liegen auf bestimmten Linien, die „Meridiane" genannt werden und die wir uns als Energieflußlinien vor­stellen können. Jeder Meridian ist einem bestimmten Organ zugehörig, d.h. eine Behandlung eines Punktes auf einem Meridian kann das dazuge­hörige Organ beeinflußen. Man könnte sich vorstellen, das durch das Pressen oder Massieren des Punktes die Energie wieder zum Fließen kommt, das Organ damit angeregt wird oder umgekehrt überschüssige Energie angeleitet wird. Die Punkte können zwar mit Geräten genau loka­lisiert werden, es ist aber umgekehrt nicht notwendig, den Punkt so exakt, wie mit der Nadelspitze zu t reffen. Es reicht aus, die Fläche, die wir mit un­serem Daumen treffen, zu massieren, oder auch einen ganzen Bereich zu massieren, um mehrere nebeneinanderliegende Punkte eines Meridians einzubeziehen. Ihr werdet nachher bei den Zeichnungen sehen, daß z.B. am Ohr die Punkte so eng liegen, daß es wirkungsvoller ist, das ganze Ohr zu massieren, als zu versuchen, mit dem Finger genau die richtige Stelle zu treffen. Die Akupressur wird bei uns meist als eine Soforthilfe und als Schmerz­mittel eingesetzt, weil z.B. bei Kopfschmerzen oder Zahnschmerzen mit einer Behandlung schon Abhilfe geschaffen wird, ohne daß dadurch die Ursache beseitigt wird. Aber wir denken, daß das immer noch besser ist, als seine Schmerzen durch Arzneimittel zu dämpfen, die mit ihrer Chemie uns wieder neuen Ärger bringen. In China wird mit dieser Technik genauso umfassend gearbeitet wie mit der Akupunktur.

Wie drückt man?

Wir haben versucht, euch die Punkte exakt zu beschreiben. Versucht euch beim Auffinden genau an die Beschreibung zu halten, aber verlaßt euch mehr auf das Gefühl in dem jeweiligen Punkt als auf das genaue Abmessen. Wenn ihr ein wenig Erfahrung damit gemach t habt, denn werdet ihr spüren, daß sich die Punkte von anderen Punkten unterscheiden, daß sie be-rührungsempfindlicher sind. Wenn ihr den Punkt fest habt, dann drückt mit der Fingerkuppe so fest, wie ihr es noch gut ertragen könnt und ver­schiebt den Druck in die angegebene Richtung, ohne daß sich dabei der Daumen wegbewegt. Die Dauer der Akupressurbehandlung insgesamt soll — nach chinesischen Erfahrungen — für den Erwachsenen nicht mehr als 15 Minuten betragen. Ihr werdet zu Anfang sicherlich sehr viel kürzer pressen: weil einem das Pressen ungewohnt ist, und weil der Punkt auch schmerzen wird bei der Behandlung. Nehmen wir mal an, ihr behandelt ein ganz bestimmtes Pro­blem — Schnupfen, Husten oder Kopfschmerz — mit Hilfe von sagen wir mal 4 Punkten, dann preßt das erste Mal jeden Punkt 30 mal, dann steigert das bis zu rund 100 mal. Wenn ihr kontinuierlich ohne Pause den Druck verschiebt — ohne Hektik — dann dauert das rund 1 Minute. Wenn ihr die Behandlung dann auf mehr Zeit —bis zu 15 Min. —ausdehnt, dann kommt einfach der Reihenfolge nach wieder auf dieselben Punkte zurück. Wichtig ist dabei immer, daß ihr eure eigenen Erfahrungen macht und zu spüren ver­sucht, ob sich bei der Behandlung etwas ändert, wie lange die Veränderung anhält, wie oft ihr am Tag die Behandlung braucht usw. Wir haben damit noch nicht so viel Erfahrung, daß wir euch das genau auflisten können. Die Erfahrung, die wir jedoch sicher haben ist, daß es funktioniert, daß man eine Erkältung ohne Schnupfenspray und Kapseln schnell wegbekommt, daß man sich Luft verschaffen kann, wenn Hals und Nase zugeschwollen sind, daß man sich entlasten kann, wenn der Kopf vor Schmerz dröhnt usw. Versuchts mal und gebt die Erfahrungen weiter, denn sich selbst helfen bedeutet ein Stück mehr Unabhängigkeit von Ärzten und Arzneimitteln. Wenn du dich näher mit der Akupressur befaßen willst,.so findest du dazu in der Buchliste im Anhang Hinweise.

Wo drückt man?

Im folgenden wird die Lage, von Punkten beschrieben, die bei bestimmten einfachen Krankheitszuständen gepresst werden sollen. Da in den meisten Büchern nur die chinesischen Namen verwandt werden, haben wir die Punkte durchnumeriert und der Einfachheit halber in R~Rumpf, A—Arm, K—Kopf, B—Bein getrennt. Versucht mit Hilfe der Beschreibung und der Zeichnungen die Punkte zu finden. Ihr könnt davon ausgehen, daß der Punkt nicht einem Stecknadelkopf entspricht, sondern eher einem kleinen Bereich zuzuordnen ist, so daß man trotz eines Unsjchheitsfaktor nicht so falsch liegen kann.

Punkte am Rumpf:

Die Punkte R—1 bis R—10 liegen auf der Mittellinie deines Körpers. Beim Auf­suchen der Punkte orientierst du dich an dem Anfang und Ende deines Brustbeins, deinem Nabel und dem Knochen, der.dein Becken nach unten und vorn begrenzt (der „Symphyse").

R- 1 liegt auf dem oberen Teil des Brustbeins in der Höhe des Ansatz­punktes der ersten Rippe (unterhalb des Ansatzes des Schlüsselbeins), der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Aufstoßen

R- 2 liegt in der Mitte des Brustbeins, auf der Höhe der Brustwarzen, der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Husten, Magensehmerzen

R- 3 liegt auf unteren Rand des Brust­beins, der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Husten

R- 4 nimm die Mitte zwischen deinem Nabel und dem Ende des Brust­beins, diesen Punkt nennen die Chinesen „Zentrum des Magens". R—4 liegt nun 4 Querfinger ober­halb dieses Punktes, er wird nach oben massiert. Anwendung: Aufstoßen

R- 5 liegt 2 Querfinger über dem eben geschilderten „Zentrum des Magens", also 2 Querfinger über der Mitte von Nabel und Brustbeinende. Der Punkt wird ebenfalls nach oben massiert. Anwendung:Aufstoßen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen

R— 6 ist der schon geschilderte Mittelpunkt zwischen Nabe! Und Brustbeinende,das „Zentrum des Magens", wird ebenfalls nach oben massiert. Anwendung: Aufstoßen, Kopfschrnerzen

R-— 7 liegt 3 bis 4 Querfinger unterhalb R—6, also näher dem Nabel. Der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Kopfschmerzen

R— 8 2 bis 3 Querfinger (bei dicken Bäuchen 4 bis 5 Querfinger) unterhalb des Nabels, der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Blasenstörungen

R— 9 eine Handbreit über dem Knochen, der deinen Bauch nach unten und vorn begrenzt. Die Chinesen nennen diesen Punkt den „Alarmpunkt des Dünndarms". Er wird nach oben massiert. Anwendung: Durchfall

R—10 liegt noch näher an der Symphyse in der Mittellinie, wird nach oben massiert. Anwendung: Blasenstörungen


Die Punkte 11 bis 14 liegen jeweils links und rechts von der Mittellinie und werden zum Teil nach unten massiert.


R—11 liegt drei Querfinger seitlich und 3 Querfinger oberhalb des Nabels. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Magenschmerzen

R—12 liegt neben dem Brustbein am Unterrand des Schlüsselbeins (etwa auf derselben Höhe wie R—1) und wird nach oben massiert. Anwendung: Husten

R—13 einen Querfinger links und rechts neben dem Oberrand des sog. Adamsapfels. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Heiserkeit

R—14 liegt 2 Querfinger unter R—13, also naher am Schlüsselbein, ebenfalls links und rechts von der Mittellinie. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Heiserkeit

Punkte an Fuß und Bein:

B- 1 lege im Sitzen, also mit angewinkelten Knie, deine Hand auf das Knie, so daß die Rundung des Knies in deiner Handfläche Üegt. Deine Finger spreizen sich dabei leicht von selbst. Der Punkt B—1 liegt dort, wo dein Ringfinger am Unterschenkelendet. Die Chinesen nennen diesen Punkt „Punkt der göttlichen Gleichmut" oder „der asiatischen Ruhe". Er wird sehr häufig massiert und zwar nach unten. Anwendung: Blasenstörungen, Raucherhusten, Durchblutungs­störungen, Magenschmerzen, Verstopfung, Nasenbluten

B- 2 liegt direkt neben B—1 und zwar nach oben und außen versetzt. Ihr spürt, daß dort ein Knochen ein wenig vorspringt. Auch dieser Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Durchblutungsstö­rungen

B- 3 liegt etwa 8 Querfinger unterhalb der Kniescheibenmitte und etwa 2 Querfinger nach außen versetzt. B—3 wird nach unten massiert. Anwendung: Blähungen, Verstop­fung.

B— 4 stell dir die Verbindungslinie zwischen deinem Außenknöchel und der Kniescheibenmitte vor. B—4 liegt einen Querf inger nach außen versetzt zur Mitte dieser Linie. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Husten

B— 5 liegt drei Querfinger unterhalb der Mitte Außenknöchel-Kniescheibenmitte. Auch er wird nach unten massiert. Anwendung: Magenschmerzen

B— 6 liegt auf der Mitte der Fußwurzel, ist also Mittelpunkt der Verbindungslinie der beiden Knöchei. Ihr faßt dort in eine Mulde, der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Aufstoßen

B- 7 liegt auf der Fußinnenseite, 4 bis 5 Querfinger vom Innenknöchel aus in Richtung große Zehe. Der Punkt wird zum Körper hin in Richtung Knöche! massiert. Anwendung: Durchfall

B- 8 liegt auf dem Fußrücken. Zwischen der !. und 2. Zehe bildet sich eine Hautfake. 2 Querfinger auf dieser Linie in Richtung Knöchel liegt der Punkt. Er wird auch in dieser Richtung zum Körper hin massiert. Anwendung: Durchfall, Blasenstörungen, Kopfschmerzen,Magenschmerzen, Nasenbluten, Verstopfung

B— 9 liegt direkt an der Hautfalte zwischen 1. und 2. Zehe. Punkt wird ebenfalls zum Körper hin massiert. Anwendung: Durchfall, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Nasenbluten, Verstopfung

B—10 liegt am äußeren Nagelfalswinke! der kleinen Zehe. Der Punkt wird quer in Richtung der großen Zehe massiert. Anwendung: Blasenstörungen

B—11 liegt aut der Innenseite des Unterschenkels, 4 Querfinger oberhalb des Innenknöchels, wird nach oben in Richtung Knie massiert, Anwendung: Blasenstörungen, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen


Punkte an Arm und Hand:


A— 1 wenn du den Ellenbogen anwinkelst, entsteht in der Ellenbogenbeuge eine Hautfalte. A—! liegt an der Außenseite des Arms am Ende dieser Hautfalte. Er wird nach oben, zur Schulter hin massiert. Anwendung: Durchblutungsstörungen, Verstopfung

A— 2 2 bis 3 Querfinger von dem Endpunkt der Falte in Richtung Hand entfernt. Der Punkt wird nach oben, Richtung Ellenbogen massiert. Anwendung: Durchblutungsstörungen, Blähungen, Verstopf­ung

A— 3 liegt auf dem Handrücken, 2 Querfinger vom Zeigefingergrundgelenk und 1/2 Querfinger zum Daumen hin versetzt. Der Punkt wird zum Arm hin massiert. Anwendung: Blähungen, Durchblutungsstörungen, Mandelentzündungen, Mundschleimhautentzündungen, Nasenblu­ten, Schnupfen, Verstopfung

A- 4 liegt auf dem Handrücken am äußeren Winkel des Nagelbetts am Daumen. Bei der Massage wird der Teil unterhalb des großen Daumennagels von außen nach innen, also in Richtung Zeigefinger massiert. Anwendung: Heiserkeit, Mandelentzündung, Zahnschmerzen

A- 5 liegt an dem Winkel des Zeigefingernagels, der dem Daumen zugewandt liegt. Der Punkt wird in Richtung Arm nach oben massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

A- 6 liegt am Winkel des Mittelfingernagels auf der Seite des Zeigefingers. Der Punkt wird nach außen, also in Richtung des kleinen Fingers massiert. Es ist der Anregungspunkt des Kreislaufs.Anwendung: Durchblutungsstörungen

A- 7 liegt auf dem Handrücken einen Querfinger vom Ringfingergrund­gelenk entfernt und etwas in Richning kleiner Finger versetzt. Der Punkt wird in Richtung Ellbogen massiert. Anwendung: Heiserkeit, Kopfschmerzen

A- 8 liegt einen Querfinger vom Grundgeienk des kleinen Fingers entfernt und zwar auf der Außenseite der Hand. Der Punkt wird in Richtung Ellbogen massiert. Anwendung: Blähungen, Durchblutungsstörungen, Mandelentzündungen, Mundschleimhautentzündungen, Verstopfung

A— 9 hegt auf der Innenseite des Unterarms drei Querfinger oberhalb des Handansatzes in der Mitte. Der Punkt wird in Richtung Handinnenfläche massiert. Anwendung: Blähungen

A—10 liegt 2 Querfinger oberhalb des Handansatzes auf der Innenseite des Unterarms an der Kante, die zum Daumen führt. Der Punkt wird zum Daumen hin massiert. Anwendung: Husten

A—11 2 bis 3 Querfinger oberhalb des Handansatzes auf der Innenseite des Unterarms an der Kante, die zum kleinen Finger hinführt. Der Punkt wird zum kleinen Finger hin massiert. Anwendung: Kopfschmerzen


Punkte im Gesicht:


K— 1 liegt in der Mitte der Kinn-Lippenfalte. Der Punkt wird nach oben zum Gesicht hin massiert. Anwendung: Mundschleimhautentzündung

K— 2. liegt beidseitig neben dem Mundwinkel. Der Punkt wird nach unten zum Hals hin massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K— 3 liegt vor den Nasenlöchern, seitlich der falte, die von der Naserimitte zur Lippenmitte zieht. Der Punkt wird nach oben und schräg außen, also zu den Nasenflügeln hin massiert. Anwendung: Schnupfen

K— 4 liegt.am oberen Ende der Falte, die von den Nasenflügeln zu den Mundwinkeln verläuft. Der Punkt wird nach oben in Richtung Nasenwurzel massiert. Anwendung: Schnupfen

K— 5 liegt in einer geraden Linie, die von der Augenmitte über die Backen führt und zwar auf der Höhe des Nasenflügelrandes. Ihr spürt dort die Kante des Oberkieferknochens. Der Punkt wird nach unten in Richtung Kinn massiert. Anwendung: Schnupfen

K- 6 liegt ebenfalls auf dieser Augen-Kinn-Linie ca. 2 Querfinger von der Augenmute, also eurer Pupille, nach unten hin entfernt. Der Punkt wird ebenfalls nach unten massiert. Anwendung: Schnupfen

K- 7 auf der senkrecht nach unten führend; n Linie vom aufSeren Augen-winkel aus und auf dem Oberkieferknochen. Der Punkt wird zum Ohr hin massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K- 8 liegt neben dem inneren Augenwinkel auf der Nase, dort wo bei BrillenErägem das Gestell aufliegt. Der Punkt wird in Richtung Stirn massiert. Anwendung: Schnupfen

K- 9 liegt direkt über dem inneren Augenwinkel am Beginn der Augenbraue. Der Punkt wird nach oben zur Stirn hin massiert, Anwendung; Schnupfen

K—10 liegt zwischen den Augenbrauen auf der Nasenwurzel in der Mitte. Der Punkt wird nach unten (!) massiert. Anwendung: Schnupfen

K.— II liegt am äußeren Ende der Augenbraue über dem äußeren Augenwinkel.Der Punkt wird nach unten in Richtung Kinn massiert. Anwendung: Kopfschmerzen

K—12 liegt am Haaransatz, 1 bis 2 Querfinger von der Stirnmitte entfernt. Der Punkt wird zur Seite hin massiert. Anwendung: Nasenbluten


Es folgt die Beschreibung der Punkte, die seitlich am Kopf liegen. Klar ist dabei, daß ihr euch, schlecht von der Seite ansehen könnt. Ich denke aber, daß ihr die Punkte nach der Beschreibung finden könnt.


K—13 2 Querfinger vor dem Ohr, also zur Gesichtsmicte hin in einer Vertiefung, die sich beim Öffnen des Mundes bildet. Der Punkt wird nach oben zum Haar hin massiert. Anwendung: Kopfschmerzen

Kr-14 versucht den Oberkieferknochen zu tasten und verfolgt die Kante in Richtung Ohr. Kurz vor dem Ohr, dort, wo Ober- und Unterkiefer zusammenkommen, ist eine kleine Vertiefung. Der Punkt wird zum Haar hin massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K—15 wenn ihr die untere Kante des Kinns in Richtung Ohr verfolgt, dann macht der Knochen kurz vor dem Ohr fast einen rechten Winkel, das ist der Unterkieferwinkel. K—15 liegt auf diesem Unterkieferwbkel. Der Punkt wird ebenfalls nach oben massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K—16 befindet sich von K—-15 ausgehend hinter dem Unterkieferknochen, also auf der Unterseite des Kinns zum Hals hin. Der Punkt wird zum Kinn hin massiert. Anwendung: Mandelentzündung

Das sind längst nicht alle bekannten und verwendeten Punkte. Wir haben uns bei der Beschreibung auf häufig auftretende Beschwerden beschränkt, die auf der einen Seite so lästig sind, daß sie behandelt werden müssen, auf der anderen Seite nicht so bedrohlich sind, daß ihr sofort einen Arzt verlangen müßt. Alle Beschwerden, die langer andauern und euch unbekannt sind, müssen vom Arzt' diagnostiziert werden. Versteht die Akupressur als eine kleine Hilfe, um euch von Pillen und Ärzten unabhängiger zu machen. Im folgenden sind nochmal häufige Beschwerden mit den dazugehörigen Punkten aufgeführt:

Aufstoßen und Luftschlucken, meist mit saurem Geschmack, kann sich bis zum Erbrechen steigern: Behandelt werden: R—4, R—5, R—6, die alle auf einer Linie liegen. Ihr könnt durchaus diese Mittellinie am Körper nach oben massieren. Zusätzlich R—i und B—6.

Blähungen: Anregung der Dickdarmfunktion mit A—3 und A—2, Anregung der Dünndarmfunktion mit A—8, zusätzlich A—9 und B—J.

Blasenstörungen: a) bei großer Anfälligkeit für die Entzündung der Harnwege, Brennen beim Wasserlassen, häufiger zur Toilette gehen. Zur Kräftigung der Blasenfunktion B-~K> und B—11. Energiepunkte der Blase R—8 und R—10.

b) häufiges Wasserlassen ohne entzündliche Erscheinungen, nervöse Ursache möglich: ebenfalls R—8 und' R—10. Entspannungspunkte: B—1 und B—8

Husten: chinesischer Hauptpunkt: R—12, weiter R—13 und R—2, Punkt bei Stauungen im Brustraum: A—10, bei Husten mit viel Auswurf zusätzlich B—4, bei Raucherhusten sollte man zusätzlich den Entspannungspunkt B—1 massieren.

Durchblutungsstörungen der Arme und Hände: Anregungspunkte des Kreislaufs A—6 und A—8 • weiter A—3, A—2, A—1

Durchblutungsstörungen der Beine und Füße: B—11, B— l.B-2, A-6

Durchfall: zur Entkrampfung der Darmteile B—9, B—8, B—7, A—3, Alarmpunkt des Dünndarms R~9

- Heiserkeit: R—13, R—14, A—4, A—7; diese Behandlung ist rein symptomatisch. Wenn ihr ohne ersichtlichen Grund heiser seid, durch Erkaltung oder vieles Reden: immer die Untersuchung durch einen Arzt fordern.

Kopfschmerzen: a) ausgelöst durch einen Gaüenstau. Der Kopfschmerz ist vor allem seitlich und halbseitig hincer dem Auge. Oft treten die Kopf schmerzen sehr früh morgens auf, so daß man früh mit Kopfschmerzen aufwacht. Die Behandlung regt den GalienflußamB—8 und B—9. Die schmerzhafte Stelle'am Kopf kann direkt lokal in alle Richtungen massiert werden. Sollte dieser „Gallenkopfschmerz" häufig auftreten, dann fordert medizinische Aufklärung!

b)ausgelöst durch Wetterwechsel: A—7, K—11, R—6, R—S, R—7

c)ausgelöst durch hormonelle Schwankungen, besonders bei Frauen zur Zeit der Periode : K-13. A—11, B—li. Es gibt natürlich noch eine Masse anderer Ursachen für Kopfschmerzen, deren Behandlung wir" zum Teil nicht kennen, zum Teil aber auch für euch allein nicht machbar ist. Grundsätzlich könnt ihr immer versuchen, die schmerzhaften Stellen am Kopf auch zu massieren.

Magenschmerzen: Schmerzen nach dem Essen, Druck in der Magengegend: R—11, R—5, R—2, B-l.B—S, B-8, B-9

Mandelentzündung: Behandlung zur Unterstützung der Abschwellung des Rachenraums: A—4, A—3; allgemeiner Schleim-Hauptpunkt: A—8; zur lokalen Behandlung K—-16

Mundschleimhautentzündung: bedingt durch falsche bzw. einseitige Ernährung; es bilden sich „Aphthen", die Schleimhaut blutet leicht. A—3, A—8, und als lokaler Punkt K—1

Nasenbluten: soll behandelt werden , wenn es mal vorkommt z.B. auf Grund einer Verletzung; hast du häufiger ohne erkennbaren Anlaß Nasenbluten, muß unbedingt nach der Ursache gesucht werden. Also für den Notfall: A—3, K—12, B—1, B—8, B—9.

Schnupfen: Ihr könnt damit einen akuten Schnupfen behandeln, der dann ohne Nasentropfen oder Sprays zum Stillstand kommt. Ihr könnt auch chronische Zustände damit behandeln, die' sich in den Nasenhöhlen festgesetzt haben, keine akuten Erscheinungen mehr zeigen, euch aber dennoch Öfter Schmerzen, vielleicht auch Kopfschmerzen machen. Ihr müßt die Behandlung dann regelmäßig und lang­fristig machen, denn es dauert oft länger, bis man spürt, daß sich in den Neben­höhlen etwas lockert, man beser Luft bekommt, der ganze Kopf mehr „belüftet" wird. Ihr könnt die Nase Punkt für Punkt behandeln, ihr könnt aber auch einfach das Gesicht massieren und zwar in folgender Richtung: an den Nasenrändern nach oben bis zur Augenbraue und unterhalb der Augen wieder abwärts zum Kinn. Die einzelnen Punkte sind folgende: K—3, K—4, K-~8, K—9 nach oben massieren, K—5, K—6, K—10 nach unten, zusätzlich A—3.

Zahnschmerzen: Das hat natürlich nur Sinn, wenn ihr die eigentliche Ursache vom Zahnarzt beseitigen laßt. Zur Überbrückung oder zur Schmerzbehandlung nach dem Zahnarzt kann die Akupressur helfen: A- 4, K- 14, K- 15, K- 2, K- 7

Verstopfung: a) Darmträgheit — vielleicht auch bei denjenigen, die ihren Darm an Abführmittel gewöhnt haben. A—3, A—1, A—2, B—3

b) bei verkrampftem Darm, häufig nervöse Ursachen: A-3, A-S, B-8, B-9, B—1.


13.6. Akupressur

Die „Akupressur" ist eine Behandlungstechnik, mit deren Hilfe über das Pressen einzelner Punkte am Körper Störungen im Innern des Körpers beeinflußt werden. Von der Technik her ähnelt die Akupressur der Massage, wobei die Behandlung nur .auf einen kleinen Raum beschränkt bleibt. Die Grundlage der Behandlung ist dieselbe wie bei der bekannten Akupunktur.

Wie wirkt die Akupressur?

Die Punkte der Akupunktur und der Akupressur sind von allen anderen umliegenden Hauptpunkten abgrenzbar, das heißt sie sind genau meßbar, feststellbar und nicht beliebig. Die Punkte liegen auf bestimmten Linien, die „Meridiane" genannt werden und die wir uns als Energieflußlinien vor­stellen können. Jeder Meridian ist einem bestimmten Organ zugehörig, d.h. eine Behandlung eines Punktes auf einem Meridian kann das dazuge­hörige Organ beeinflußen. Man könnte sich vorstellen, das durch das Pressen oder Massieren des Punktes die Energie wieder zum Fließen kommt, das Organ damit angeregt wird oder umgekehrt überschüssige Energie angeleitet wird. Die Punkte können zwar mit Geräten genau loka­lisiert werden, es ist aber umgekehrt nicht notwendig, den Punkt so exakt, wie mit der Nadelspitze zu t reffen. Es reicht aus, die Fläche, die wir mit un­serem Daumen treffen, zu massieren, oder auch einen ganzen Bereich zu massieren, um mehrere nebeneinanderliegende Punkte eines Meridians einzubeziehen. Ihr werdet nachher bei den Zeichnungen sehen, daß z.B. am Ohr die Punkte so eng liegen, daß es wirkungsvoller ist, das ganze Ohr zu massieren, als zu versuchen, mit dem Finger genau die richtige Stelle zu treffen. Die Akupressur wird bei uns meist als eine Soforthilfe und als Schmerz­mittel eingesetzt, weil z.B. bei Kopfschmerzen oder Zahnschmerzen mit einer Behandlung schon Abhilfe geschaffen wird, ohne daß dadurch die Ursache beseitigt wird. Aber wir denken, daß das immer noch besser ist, als seine Schmerzen durch Arzneimittel zu dämpfen, die mit ihrer Chemie uns wieder neuen Ärger bringen. In China wird mit dieser Technik genauso umfassend gearbeitet wie mit der Akupunktur.

Wie drückt man?

Wir haben versucht, euch die Punkte exakt zu beschreiben. Versucht euch beim Auffinden genau an die Beschreibung zu halten, aber verlaßt euch mehr auf das Gefühl in dem jeweiligen Punkt als auf das genaue Abmessen. Wenn ihr ein wenig Erfahrung damit gemach t habt, denn werdet ihr spüren, daß sich die Punkte von anderen Punkten unterscheiden, daß sie be-rührungsempfindlicher sind. Wenn ihr den Punkt fest habt, dann drückt mit der Fingerkuppe so fest, wie ihr es noch gut ertragen könnt und ver­schiebt den Druck in die angegebene Richtung, ohne daß sich dabei der Daumen wegbewegt. Die Dauer der Akupressurbehandlung insgesamt soll — nach chinesischen Erfahrungen — für den Erwachsenen nicht mehr als 15 Minuten betragen. Ihr werdet zu Anfang sicherlich sehr viel kürzer pressen: weil einem das Pressen ungewohnt ist, und weil der Punkt auch schmerzen wird bei der Behandlung. Nehmen wir mal an, ihr behandelt ein ganz bestimmtes Pro­blem — Schnupfen, Husten oder Kopfschmerz — mit Hilfe von sagen wir mal 4 Punkten, dann preßt das erste Mal jeden Punkt 30 mal, dann steigert das bis zu rund 100 mal. Wenn ihr kontinuierlich ohne Pause den Druck verschiebt — ohne Hektik — dann dauert das rund 1 Minute. Wenn ihr die Behandlung dann auf mehr Zeit —bis zu 15 Min. —ausdehnt, dann kommt einfach der Reihenfolge nach wieder auf dieselben Punkte zurück. Wichtig ist dabei immer, daß ihr eure eigenen Erfahrungen macht und zu spüren ver­sucht, ob sich bei der Behandlung etwas ändert, wie lange die Veränderung anhält, wie oft ihr am Tag die Behandlung braucht usw. Wir haben damit noch nicht so viel Erfahrung, daß wir euch das genau auflisten können. Die Erfahrung, die wir jedoch sicher haben ist, daß es funktioniert, daß man eine Erkältung ohne Schnupfenspray und Kapseln schnell wegbekommt, daß man sich Luft verschaffen kann, wenn Hals und Nase zugeschwollen sind, daß man sich entlasten kann, wenn der Kopf vor Schmerz dröhnt usw. Versuchts mal und gebt die Erfahrungen weiter, denn sich selbst helfen bedeutet ein Stück mehr Unabhängigkeit von Ärzten und Arzneimitteln. Wenn du dich näher mit der Akupressur befaßen willst,.so findest du dazu in der Buchliste im Anhang Hinweise.

Wo drückt man?

Im folgenden wird die Lage, von Punkten beschrieben, die bei bestimmten einfachen Krankheitszuständen gepresst werden sollen. Da in den meisten Büchern nur die chinesischen Namen verwandt werden, haben wir die Punkte durchnumeriert und der Einfachheit halber in R~Rumpf, A—Arm, K—Kopf, B—Bein getrennt. Versucht mit Hilfe der Beschreibung und der Zeichnungen die Punkte zu finden. Ihr könnt davon ausgehen, daß der Punkt nicht einem Stecknadelkopf entspricht, sondern eher einem kleinen Bereich zuzuordnen ist, so daß man trotz eines Unsjchheitsfaktor nicht so falsch liegen kann.

Punkte am Rumpf:

Die Punkte R—1 bis R—10 liegen auf der Mittellinie deines Körpers. Beim Auf­suchen der Punkte orientierst du dich an dem Anfang und Ende deines Brustbeins, deinem Nabel und dem Knochen, der.dein Becken nach unten und vorn begrenzt (der „Symphyse").

R- 1 liegt auf dem oberen Teil des Brustbeins in der Höhe des Ansatz­punktes der ersten Rippe (unterhalb des Ansatzes des Schlüsselbeins), der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Aufstoßen

R- 2 liegt in der Mitte des Brustbeins, auf der Höhe der Brustwarzen, der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Husten, Magensehmerzen

R- 3 liegt auf unteren Rand des Brust­beins, der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Husten

R- 4 nimm die Mitte zwischen deinem Nabel und dem Ende des Brust­beins, diesen Punkt nennen die Chinesen „Zentrum des Magens". R—4 liegt nun 4 Querfinger ober­halb dieses Punktes, er wird nach oben massiert. Anwendung: Aufstoßen

R- 5 liegt 2 Querfinger über dem eben geschilderten „Zentrum des Magens", also 2 Querfinger über der Mitte von Nabel und Brustbeinende. Der Punkt wird ebenfalls nach oben massiert. Anwendung:Aufstoßen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen

R— 6 ist der schon geschilderte Mittelpunkt zwischen Nabe! Und Brustbeinende,das „Zentrum des Magens", wird ebenfalls nach oben massiert. Anwendung: Aufstoßen, Kopfschrnerzen

R-— 7 liegt 3 bis 4 Querfinger unterhalb R—6, also näher dem Nabel. Der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Kopfschmerzen

R— 8 2 bis 3 Querfinger (bei dicken Bäuchen 4 bis 5 Querfinger) unterhalb des Nabels, der Punkt wird nach oben massiert. Anwendung: Blasenstörungen

R— 9 eine Handbreit über dem Knochen, der deinen Bauch nach unten und vorn begrenzt. Die Chinesen nennen diesen Punkt den „Alarmpunkt des Dünndarms". Er wird nach oben massiert. Anwendung: Durchfall

R—10 liegt noch näher an der Symphyse in der Mittellinie, wird nach oben massiert. Anwendung: Blasenstörungen


Die Punkte 11 bis 14 liegen jeweils links und rechts von der Mittellinie und werden zum Teil nach unten massiert.


R—11 liegt drei Querfinger seitlich und 3 Querfinger oberhalb des Nabels. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Magenschmerzen

R—12 liegt neben dem Brustbein am Unterrand des Schlüsselbeins (etwa auf derselben Höhe wie R—1) und wird nach oben massiert. Anwendung: Husten

R—13 einen Querfinger links und rechts neben dem Oberrand des sog. Adamsapfels. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Heiserkeit

R—14 liegt 2 Querfinger unter R—13, also naher am Schlüsselbein, ebenfalls links und rechts von der Mittellinie. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Heiserkeit

Punkte an Fuß und Bein:

B- 1 lege im Sitzen, also mit angewinkelten Knie, deine Hand auf das Knie, so daß die Rundung des Knies in deiner Handfläche Üegt. Deine Finger spreizen sich dabei leicht von selbst. Der Punkt B—1 liegt dort, wo dein Ringfinger am Unterschenkelendet. Die Chinesen nennen diesen Punkt „Punkt der göttlichen Gleichmut" oder „der asiatischen Ruhe". Er wird sehr häufig massiert und zwar nach unten. Anwendung: Blasenstörungen, Raucherhusten, Durchblutungs­störungen, Magenschmerzen, Verstopfung, Nasenbluten

B- 2 liegt direkt neben B—1 und zwar nach oben und außen versetzt. Ihr spürt, daß dort ein Knochen ein wenig vorspringt. Auch dieser Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Durchblutungsstö­rungen

B- 3 liegt etwa 8 Querfinger unterhalb der Kniescheibenmitte und etwa 2 Querfinger nach außen versetzt. B—3 wird nach unten massiert. Anwendung: Blähungen, Verstop­fung.

B— 4 stell dir die Verbindungslinie zwischen deinem Außenknöchel und der Kniescheibenmitte vor. B—4 liegt einen Querf inger nach außen versetzt zur Mitte dieser Linie. Der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Husten

B— 5 liegt drei Querfinger unterhalb der Mitte Außenknöchel-Kniescheibenmitte. Auch er wird nach unten massiert. Anwendung: Magenschmerzen

B— 6 liegt auf der Mitte der Fußwurzel, ist also Mittelpunkt der Verbindungslinie der beiden Knöchei. Ihr faßt dort in eine Mulde, der Punkt wird nach unten massiert. Anwendung: Aufstoßen

B- 7 liegt auf der Fußinnenseite, 4 bis 5 Querfinger vom Innenknöchel aus in Richtung große Zehe. Der Punkt wird zum Körper hin in Richtung Knöche! massiert. Anwendung: Durchfall

B- 8 liegt auf dem Fußrücken. Zwischen der !. und 2. Zehe bildet sich eine Hautfake. 2 Querfinger auf dieser Linie in Richtung Knöchel liegt der Punkt. Er wird auch in dieser Richtung zum Körper hin massiert. Anwendung: Durchfall, Blasenstörungen, Kopfschmerzen,Magenschmerzen, Nasenbluten, Verstopfung

B— 9 liegt direkt an der Hautfalte zwischen 1. und 2. Zehe. Punkt wird ebenfalls zum Körper hin massiert. Anwendung: Durchfall, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Nasenbluten, Verstopfung

B—10 liegt am äußeren Nagelfalswinke! der kleinen Zehe. Der Punkt wird quer in Richtung der großen Zehe massiert. Anwendung: Blasenstörungen

B—11 liegt aut der Innenseite des Unterschenkels, 4 Querfinger oberhalb des Innenknöchels, wird nach oben in Richtung Knie massiert, Anwendung: Blasenstörungen, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen


Punkte an Arm und Hand:


A— 1 wenn du den Ellenbogen anwinkelst, entsteht in der Ellenbogenbeuge eine Hautfalte. A—! liegt an der Außenseite des Arms am Ende dieser Hautfalte. Er wird nach oben, zur Schulter hin massiert. Anwendung: Durchblutungsstörungen, Verstopfung

A— 2 2 bis 3 Querfinger von dem Endpunkt der Falte in Richtung Hand entfernt. Der Punkt wird nach oben, Richtung Ellenbogen massiert. Anwendung: Durchblutungsstörungen, Blähungen, Verstopf­ung

A— 3 liegt auf dem Handrücken, 2 Querfinger vom Zeigefingergrundgelenk und 1/2 Querfinger zum Daumen hin versetzt. Der Punkt wird zum Arm hin massiert. Anwendung: Blähungen, Durchblutungsstörungen, Mandelentzündungen, Mundschleimhautentzündungen, Nasenblu­ten, Schnupfen, Verstopfung

A- 4 liegt auf dem Handrücken am äußeren Winkel des Nagelbetts am Daumen. Bei der Massage wird der Teil unterhalb des großen Daumennagels von außen nach innen, also in Richtung Zeigefinger massiert. Anwendung: Heiserkeit, Mandelentzündung, Zahnschmerzen

A- 5 liegt an dem Winkel des Zeigefingernagels, der dem Daumen zugewandt liegt. Der Punkt wird in Richtung Arm nach oben massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

A- 6 liegt am Winkel des Mittelfingernagels auf der Seite des Zeigefingers. Der Punkt wird nach außen, also in Richtung des kleinen Fingers massiert. Es ist der Anregungspunkt des Kreislaufs.Anwendung: Durchblutungsstörungen

A- 7 liegt auf dem Handrücken einen Querfinger vom Ringfingergrund­gelenk entfernt und etwas in Richning kleiner Finger versetzt. Der Punkt wird in Richtung Ellbogen massiert. Anwendung: Heiserkeit, Kopfschmerzen

A- 8 liegt einen Querfinger vom Grundgeienk des kleinen Fingers entfernt und zwar auf der Außenseite der Hand. Der Punkt wird in Richtung Ellbogen massiert. Anwendung: Blähungen, Durchblutungsstörungen, Mandelentzündungen, Mundschleimhautentzündungen, Verstopfung

A— 9 hegt auf der Innenseite des Unterarms drei Querfinger oberhalb des Handansatzes in der Mitte. Der Punkt wird in Richtung Handinnenfläche massiert. Anwendung: Blähungen

A—10 liegt 2 Querfinger oberhalb des Handansatzes auf der Innenseite des Unterarms an der Kante, die zum Daumen führt. Der Punkt wird zum Daumen hin massiert. Anwendung: Husten

A—11 2 bis 3 Querfinger oberhalb des Handansatzes auf der Innenseite des Unterarms an der Kante, die zum kleinen Finger hinführt. Der Punkt wird zum kleinen Finger hin massiert. Anwendung: Kopfschmerzen


Punkte im Gesicht:


K— 1 liegt in der Mitte der Kinn-Lippenfalte. Der Punkt wird nach oben zum Gesicht hin massiert. Anwendung: Mundschleimhautentzündung

K— 2. liegt beidseitig neben dem Mundwinkel. Der Punkt wird nach unten zum Hals hin massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K— 3 liegt vor den Nasenlöchern, seitlich der falte, die von der Naserimitte zur Lippenmitte zieht. Der Punkt wird nach oben und schräg außen, also zu den Nasenflügeln hin massiert. Anwendung: Schnupfen

K— 4 liegt.am oberen Ende der Falte, die von den Nasenflügeln zu den Mundwinkeln verläuft. Der Punkt wird nach oben in Richtung Nasenwurzel massiert. Anwendung: Schnupfen

K— 5 liegt in einer geraden Linie, die von der Augenmitte über die Backen führt und zwar auf der Höhe des Nasenflügelrandes. Ihr spürt dort die Kante des Oberkieferknochens. Der Punkt wird nach unten in Richtung Kinn massiert. Anwendung: Schnupfen

K- 6 liegt ebenfalls auf dieser Augen-Kinn-Linie ca. 2 Querfinger von der Augenmute, also eurer Pupille, nach unten hin entfernt. Der Punkt wird ebenfalls nach unten massiert. Anwendung: Schnupfen

K- 7 auf der senkrecht nach unten führend; n Linie vom aufSeren Augen-winkel aus und auf dem Oberkieferknochen. Der Punkt wird zum Ohr hin massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K- 8 liegt neben dem inneren Augenwinkel auf der Nase, dort wo bei BrillenErägem das Gestell aufliegt. Der Punkt wird in Richtung Stirn massiert. Anwendung: Schnupfen

K- 9 liegt direkt über dem inneren Augenwinkel am Beginn der Augenbraue. Der Punkt wird nach oben zur Stirn hin massiert, Anwendung; Schnupfen

K—10 liegt zwischen den Augenbrauen auf der Nasenwurzel in der Mitte. Der Punkt wird nach unten (!) massiert. Anwendung: Schnupfen

K.— II liegt am äußeren Ende der Augenbraue über dem äußeren Augenwinkel.Der Punkt wird nach unten in Richtung Kinn massiert. Anwendung: Kopfschmerzen

K—12 liegt am Haaransatz, 1 bis 2 Querfinger von der Stirnmitte entfernt. Der Punkt wird zur Seite hin massiert. Anwendung: Nasenbluten


Es folgt die Beschreibung der Punkte, die seitlich am Kopf liegen. Klar ist dabei, daß ihr euch, schlecht von der Seite ansehen könnt. Ich denke aber, daß ihr die Punkte nach der Beschreibung finden könnt.


K—13 2 Querfinger vor dem Ohr, also zur Gesichtsmicte hin in einer Vertiefung, die sich beim Öffnen des Mundes bildet. Der Punkt wird nach oben zum Haar hin massiert. Anwendung: Kopfschmerzen

Kr-14 versucht den Oberkieferknochen zu tasten und verfolgt die Kante in Richtung Ohr. Kurz vor dem Ohr, dort, wo Ober- und Unterkiefer zusammenkommen, ist eine kleine Vertiefung. Der Punkt wird zum Haar hin massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K—15 wenn ihr die untere Kante des Kinns in Richtung Ohr verfolgt, dann macht der Knochen kurz vor dem Ohr fast einen rechten Winkel, das ist der Unterkieferwinkel. K—15 liegt auf diesem Unterkieferwbkel. Der Punkt wird ebenfalls nach oben massiert. Anwendung: Zahnschmerzen

K—16 befindet sich von K—-15 ausgehend hinter dem Unterkieferknochen, also auf der Unterseite des Kinns zum Hals hin. Der Punkt wird zum Kinn hin massiert. Anwendung: Mandelentzündung

Das sind längst nicht alle bekannten und verwendeten Punkte. Wir haben uns bei der Beschreibung auf häufig auftretende Beschwerden beschränkt, die auf der einen Seite so lästig sind, daß sie behandelt werden müssen, auf der anderen Seite nicht so bedrohlich sind, daß ihr sofort einen Arzt verlangen müßt. Alle Beschwerden, die langer andauern und euch unbekannt sind, müssen vom Arzt' diagnostiziert werden. Versteht die Akupressur als eine kleine Hilfe, um euch von Pillen und Ärzten unabhängiger zu machen. Im folgenden sind nochmal häufige Beschwerden mit den dazugehörigen Punkten aufgeführt:

Aufstoßen und Luftschlucken, meist mit saurem Geschmack, kann sich bis zum Erbrechen steigern: Behandelt werden: R—4, R—5, R—6, die alle auf einer Linie liegen. Ihr könnt durchaus diese Mittellinie am Körper nach oben massieren. Zusätzlich R—i und B—6.

Blähungen: Anregung der Dickdarmfunktion mit A—3 und A—2, Anregung der Dünndarmfunktion mit A—8, zusätzlich A—9 und B—J.

Blasenstörungen: a) bei großer Anfälligkeit für die Entzündung der Harnwege, Brennen beim Wasserlassen, häufiger zur Toilette gehen. Zur Kräftigung der Blasenfunktion B-~K> und B—11. Energiepunkte der Blase R—8 und R—10.

b) häufiges Wasserlassen ohne entzündliche Erscheinungen, nervöse Ursache möglich: ebenfalls R—8 und' R—10. Entspannungspunkte: B—1 und B—8

Husten: chinesischer Hauptpunkt: R—12, weiter R—13 und R—2, Punkt bei Stauungen im Brustraum: A—10, bei Husten mit viel Auswurf zusätzlich B—4, bei Raucherhusten sollte man zusätzlich den Entspannungspunkt B—1 massieren.

Durchblutungsstörungen der Arme und Hände: Anregungspunkte des Kreislaufs A—6 und A—8 • weiter A—3, A—2, A—1

Durchblutungsstörungen der Beine und Füße: B—11, B— l.B-2, A-6

Durchfall: zur Entkrampfung der Darmteile B—9, B—8, B—7, A—3, Alarmpunkt des Dünndarms R~9

- Heiserkeit: R—13, R—14, A—4, A—7; diese Behandlung ist rein symptomatisch. Wenn ihr ohne ersichtlichen Grund heiser seid, durch Erkaltung oder vieles Reden: immer die Untersuchung durch einen Arzt fordern.

Kopfschmerzen: a) ausgelöst durch einen Gaüenstau. Der Kopfschmerz ist vor allem seitlich und halbseitig hincer dem Auge. Oft treten die Kopf schmerzen sehr früh morgens auf, so daß man früh mit Kopfschmerzen aufwacht. Die Behandlung regt den GalienflußamB—8 und B—9. Die schmerzhafte Stelle'am Kopf kann direkt lokal in alle Richtungen massiert werden. Sollte dieser „Gallenkopfschmerz" häufig auftreten, dann fordert medizinische Aufklärung!

b)ausgelöst durch Wetterwechsel: A—7, K—11, R—6, R—S, R—7

c)ausgelöst durch hormonelle Schwankungen, besonders bei Frauen zur Zeit der Periode : K-13. A—11, B—li. Es gibt natürlich noch eine Masse anderer Ursachen für Kopfschmerzen, deren Behandlung wir" zum Teil nicht kennen, zum Teil aber auch für euch allein nicht machbar ist. Grundsätzlich könnt ihr immer versuchen, die schmerzhaften Stellen am Kopf auch zu massieren.

Magenschmerzen: Schmerzen nach dem Essen, Druck in der Magengegend: R—11, R—5, R—2, B-l.B—S, B-8, B-9

Mandelentzündung: Behandlung zur Unterstützung der Abschwellung des Rachenraums: A—4, A—3; allgemeiner Schleim-Hauptpunkt: A—8; zur lokalen Behandlung K—-16

Mundschleimhautentzündung: bedingt durch falsche bzw. einseitige Ernährung; es bilden sich „Aphthen", die Schleimhaut blutet leicht. A—3, A—8, und als lokaler Punkt K—1

Nasenbluten: soll behandelt werden , wenn es mal vorkommt z.B. auf Grund einer Verletzung; hast du häufiger ohne erkennbaren Anlaß Nasenbluten, muß unbedingt nach der Ursache gesucht werden. Also für den Notfall: A—3, K—12, B—1, B—8, B—9.

Schnupfen: Ihr könnt damit einen akuten Schnupfen behandeln, der dann ohne Nasentropfen oder Sprays zum Stillstand kommt. Ihr könnt auch chronische Zustände damit behandeln, die' sich in den Nasenhöhlen festgesetzt haben, keine akuten Erscheinungen mehr zeigen, euch aber dennoch Öfter Schmerzen, vielleicht auch Kopfschmerzen machen. Ihr müßt die Behandlung dann regelmäßig und lang­fristig machen, denn es dauert oft länger, bis man spürt, daß sich in den Neben­höhlen etwas lockert, man beser Luft bekommt, der ganze Kopf mehr „belüftet" wird. Ihr könnt die Nase Punkt für Punkt behandeln, ihr könnt aber auch einfach das Gesicht massieren und zwar in folgender Richtung: an den Nasenrändern nach oben bis zur Augenbraue und unterhalb der Augen wieder abwärts zum Kinn. Die einzelnen Punkte sind folgende: K—3, K—4, K-~8, K—9 nach oben massieren, K—5, K—6, K—10 nach unten, zusätzlich A—3.

Zahnschmerzen: Das hat natürlich nur Sinn, wenn ihr die eigentliche Ursache vom Zahnarzt beseitigen laßt. Zur Überbrückung oder zur Schmerzbehandlung nach dem Zahnarzt kann die Akupressur helfen: A- 4, K- 14, K- 15, K- 2, K- 7

Verstopfung: a) Darmträgheit — vielleicht auch bei denjenigen, die ihren Darm an Abführmittel gewöhnt haben. A—3, A—1, A—2, B—3

b) bei verkrampftem Darm, häufig nervöse Ursachen: A-3, A-S, B-8, B-9, B—1.


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